Nutrição Pós-Treino: O Segredo da Recuperação

Created on December 11, 2024

Neste episódio, exploramos a importância da nutrição pós-treino para otimizar a recuperação muscular, melhorar o desempenho e alcançar seus objetivos fitness. Desvendamos a "janela anabólica", a função de proteínas, carboidratos e gorduras, e o papel dos suplementos. Aprenda a planejar refeições eficazes e maximize seus resultados!